• Warenkorb
  • Mein Account
Sophia Botanika
  • Blog
    • Pflegen
    • Heilen
    • Nähren
    • DIY/Deko
    • En Route
  • WERTE
    • Philosophie
    • SLOW HERBS
  • Experience
    • TERMINE
  • About/Contact
  • Shop
  • Warenkorb

Latest posts

Rosskastanie mit Schale -DIY Waschmittel Kastanie
DIY 1 Deko

Keep it clean! DIY Waschmittel aus Kastanien

Die wohl nachhaltigste Art und Weise, Wäsche zu waschen… Zero-waste, umweltfreundlich und im Prinzip kostenlos….

Nähren

GIN TONIC POPSICLES – inkl. Tonic Sirup DIY

Oder: Erfrischung auf kolonialen Spuren… Wer mich kennt, der weiß, dass ich super Getränke-affin bin….

Wildkräuter-Torte
Nähren

Mammamia! Wilde Kräutertorte

Wie wär’s mal mit einer etwas anderen Torte zum Muttertag? Also keine süße Torte zum…

DIY 1 Deko

NATÜRLICHER RAUMDUFT SELBST GEMACHT

– Bringt frischen Wind in deinen Wohnraum ∼ Kennen wir das nicht alle? Abgestandene Luft –…

  • 2
Nähren

Superfood No. 2: Vogelmiere – der immergrüne Vitaminspender

Das zweite Superfood dieser Serie ist die Vogelmiere. Was sie so besonders macht? Sie versorgt…

  • 1
Pflegen

RELAX, BABY! – individuelles Massageöl selbst gemacht

Winter ist für mich immer Thermen/Wellness/Relax-Zeit. Und damit auch die Zeit für Massagen. Nach einem…

  • 1
DIY 1 Deko

Kräuter-Kreuzworträtsel

Wollt ihr euer Kräuter-Wissen testen oder etwas aufpimpen? Alright! Ich hab mir ein Rätsel ausgedacht,…

Nähren

Superfood No. 1: Brennnessel

Oder: Power-Samen für alle. ∼ Das erste heimische Superfood dieser Serie ist die Brennnessel, die nicht…

  • 1
Nähren

Salbeinudeln – Genuss & Medizin zugleich

Lasst eure Nahrungsmittel eure Heilmittel sein und eure Heilmittel eure Nahrungsmittel. Hippokrates, ∼460-377 v. Chr….

Heilen

ZEIGT HER, EURE FÜSSE…

Detox per Fußbad – so einfach geht’s! Ein altbewährter Klassiker Kennt ihr das – wenn…

  • 1

Beitragsnavigation

Vorherige 1 … 4 5 6 Nächste

Abonniere unseren Newsletter

Prüfe deinen Posteingang oder Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen.

Instagram

Sound on für Bild No. 3! 📢 It’s about time! Sound on für Bild No. 3! 📢
It’s about time! Habt ihr auch schon den wunderbaren Duft der LINDE bemerkt? 🌳🐝 Das riecht nach Sommer! Aktuell kann ich grad gar nicht genug davon bekommen! 

Schon früher wusste man um ihre besondere Wirkung und so wurde sie oft in der Dorfmitte als Baum der Gemeinschaft, Liebe und des Friedens gepflanzt. 
.
Sie enthält u.a. ätherisches Öl, Flavonoide, Schleimstoffe, Farnesol, Gerbstoffe, Proteine, Schwefel und Calcium. 
Lindenblüten können somit schmerzlindernd, beruhigend, abwehrsteigernd und reizlindernd wirken. 
.
Einfach als Tee genießen. ☕️🫖
.
Oder zur Hautpflege einen Ölauszug aus den Blüten machen, dieser eignet sich besonders für empfindliche und reifere Haut, er regeneriert die Hautbarriere und besitzt eine schützende Wirkung vor äußeren Einflüssen.🌼
Das enthaltene ätherische Öl der Lindenblüten hat antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die besonders bei unreiner Haut helfen, es strafft die Haut und verkleinert zu große Poren.

LINDE
TILIA
LINDENBLÜTEN
WILDBYNATURE
Es ist wieder soweit! 💦🍡🍸 DIY Gin Tonic P Es ist wieder soweit! 💦🍡🍸
DIY Gin Tonic Popsicles & Tonic Sirup - die komplette Anleitung findet ihr nach wie vor am Blog!🙌🏼
Link in Bio!
Stay cool!🧊

EIS
GIN TONIC POPSICLES
DIY
Blütenpracht am Kräuterfeld!🙌🏼🌿🌸 Was Blütenpracht am Kräuterfeld!🙌🏼🌿🌸
Was mit diesen Blüten passiert? Sie landen in Ölauszügen, Tinkturen und vor allem in unseren Premium Big Leaf Tees.

Schon probiert? 
🤩Jetzt gleich im Shop entdecken, Link in Bio!

✌🏼Wenn ihr mal beim Ernten mithelfen möchtet, gebt einfach Bescheid!

BLÜTEN
FlOWERS
HERBS
KRÄUTERERNTE
Die Saison ist in vollem Gange!🌿🙌🏼 Lasst Die Saison ist in vollem Gange!🌿🙌🏼 Lasst euch das nicht entgehen und kommt mit zur nächsten Kräuterwanderung am 4.7. am Gaisberg in Salzburg! 👧🏽👦🏼Kinder dürfen wie immer kostenlos teilnehmen!🫶🏼

👉🏼Alle Details zu unseren Terminen findet ihr im Link in der Bio! Wir freuen uns auf euch!🤗

KRÄUTERWANDERUNG
HERBALHIKE
SALZBURGERLAND
Danke Weißensee! 🙌🏼🤗💦 So ziemlich ein Danke Weißensee! 🙌🏼🤗💦 So ziemlich einer der besten Urlaubsorte für eine Kräuterlady - am Spielplatz der Natur! 🌿🌿🌿

Mit Mini-Workshop mit Rezepten aus meinem Buch “Sportlich unterwegs mit Wildkräutern” für die Ladies von @gradysgravelqueens 🙌🏼
Special shoutout to @regitnig_weissensee 
Thx for having us, such a treat!🤗🌿✌🏼

Was für ein besonderer Ort, wir kommen bald wieder! 💙

WEISSENSEE
KÄRNTEN
CARINTHIA
WIN! WIN! WIN! 📣 Als kleinen Vorgeschmack auf u WIN! WIN! WIN! 📣 Als kleinen Vorgeschmack auf unseren Kreativ.Workshop mit Sophia Botanika am 29. Mai dürfen wir heute ein Exemplar ihres Buches verlosen! 🙌🏼🌿🤗

Und so nimmst du an der Verlosung teil:
🌿 Folge @regitnig_weissensee und @sophiabotanika
🌿 Like diesen Post
🌿 Tagge jemanden, der dieses Buch auch unbedingt haben sollte

👉🏼Sichere dir jetzt noch rasch deinen Workshop Platz, alle Infos dazu auf:
▶️ https://www.regitnig.com/natur-erlebnisse/regitnigs-kreativwerkstatt

Wir freuen uns auf euch!🤗

📚Und das Buch - Worum geht es da nochmal? Es ist das perfekte Geschenk für alle sportlichen Naturliebhaber und ideal, um in die Welt der Wildkräuter einzutauchen! Mit großem Wissensteil, 5 Portraits von heimischen Superfoods und vielen Rezepten für •vor •während und •nach der sportl. Betätigung.🌿
.
Die Verlosung endet am 25. Mai 2026 um 23:59. Die Gewinner:innen werden per DM verständigt. Teilnahmebedingungen: Lieferadresse AT/DE 
Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu FB/IG.
Was für ein Frühlings-Auftakt! 🙌🏼🌿 Bei Was für ein Frühlings-Auftakt! 🙌🏼🌿 Bei bestem Wetter sind wir gestern in unsere Kräutertouren-Saison gestartet! 💥
Und das ganze in der wunderschönen Antheringer Au in @visitanthering im Salzburger Land.
Danke an alle, die dabei waren, es hat uns super große Freude bereitet! 🤗

✌🏼Falls ihr auch bei einer Sophia Botanika Experience dabei sein wollt, checkt einfach die Termine, Link in Bio!

KRÄUTERSPAZIERGANG
KRÄUTERWANDERUNG
HERBALWALK
SALZBURGLAND
Unter Zirben, auf Schnee und über Wasserfälle. Unter Zirben, auf Schnee und über Wasserfälle. 
Vom Nationalpark zur Discokugel. This is how we do it!
Oh Bad Gastein, you have been good to us! 🤍
Und jetzt: Wir sind bereit für den Frühling!🌿

Danke 
@haushirt 
@thecomodo 
@good__gastein 
@urbannature.badgastein 
@visitbadgastein 
@sportgastein 
Werbung unbeauftragt.
Frohe Ostern, ihr Lieben! 🌿🌸✨
.
Bald geht’s wieder los mit den Terminen für heuer, Link zu allen Details in der Bio! 👆🏼Ich freu mich schon auf euch!😊
.
NATURLIEBE
OSTERN
EASTER
STILLEBEN
THEREASONFORTHESEASON
Mehr laden... Auf Instagram folgen

Wild by nature! Hi, ich bin Sophie und ich liebe die Natur! Lass dich inspirieren von allem, was sie uns zu bieten hat und begleite mich auf meinem „green walk.” Mehr…

Top Posts

Pflegen

OUT OF THE WOODS!

Nähren

SCHAFGARBEN-SIRUP

Pflegen

TONERDE – Der Ur-Staub hat es ganz schön in sich!

Nähren

EINE ODE AN DEN BÄRLAUCH – weckt neue Lebenskräfte

Pflegen

SMILE! – Zeigt her, eure Zähne…

Abonniere unseren Newsletter

Prüfe deinen Posteingang oder Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen.

  • Warenkorb
  • About/Contact
  • Impressum/Disclaimer
  • AGB
© 2026 Sophia Botanika. All rights reserved.