• Warenkorb
  • Mein Account
Sophia Botanika
  • Blog
    • Pflegen
    • Heilen
    • Nähren
    • DIY/Deko
    • En Route
  • WERTE
    • Philosophie
    • SLOW HERBS
  • Experience
    • TERMINE
  • About/Contact
  • Shop
  • Warenkorb

Latest posts

Nähren

GIN TONIC POPSICLES – inkl. Tonic Sirup DIY

Oder: Erfrischung auf kolonialen Spuren… Wer mich kennt, der weiß, dass ich super Getränke-affin bin….

Wildkräuter-Torte
Nähren

Mammamia! Wilde Kräutertorte

Wie wär’s mal mit einer etwas anderen Torte zum Muttertag? Also keine süße Torte zum…

DIY 1 Deko

NATÜRLICHER RAUMDUFT SELBST GEMACHT

– Bringt frischen Wind in deinen Wohnraum ∼ Kennen wir das nicht alle? Abgestandene Luft –…

  • 2
Nähren

Superfood No. 2: Vogelmiere – der immergrüne Vitaminspender

Das zweite Superfood dieser Serie ist die Vogelmiere. Was sie so besonders macht? Sie versorgt…

  • 1
Pflegen

RELAX, BABY! – individuelles Massageöl selbst gemacht

Winter ist für mich immer Thermen/Wellness/Relax-Zeit. Und damit auch die Zeit für Massagen. Nach einem…

  • 1
DIY 1 Deko

Kräuter-Kreuzworträtsel

Wollt ihr euer Kräuter-Wissen testen oder etwas aufpimpen? Alright! Ich hab mir ein Rätsel ausgedacht,…

Nähren

Superfood No. 1: Brennnessel

Oder: Power-Samen für alle. ∼ Das erste heimische Superfood dieser Serie ist die Brennnessel, die nicht…

  • 1
Nähren

Salbeinudeln – Genuss & Medizin zugleich

Lasst eure Nahrungsmittel eure Heilmittel sein und eure Heilmittel eure Nahrungsmittel. Hippokrates, ∼460-377 v. Chr….

Heilen

ZEIGT HER, EURE FÜSSE…

Detox per Fußbad – so einfach geht’s! Ein altbewährter Klassiker Kennt ihr das – wenn…

  • 1
DIY 1 Deko

Wie du deinen eigenen Winterkranz ganz einfach selbst machen kannst

Deko fürs Auge und für die Nase zugleich – oder: ein Hauch aus dem hohen…

Beitragsnavigation

Vorherige 1 … 4 5 6 Nächste

Abonniere unseren Newsletter

Prüfe deinen Posteingang oder Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen.

Instagram

WILDE SAMEN 🌿🐻🌾 Wir haben so viele tolle WILDE SAMEN 🌿🐻🌾
Wir haben so viele tolle Kraftpakete direkt vor der Haustür - jetzt könnt ihr euch noch mit allerlei wilden Samen eindecken und so gut durch die kältere Jahreszeit kommen!💪🏼
.
Hier ein paar Beispiele:
🌾Brennnesselsamen sind reich an Proteinen (bis zu 30%!!) und ungesättigten Fettsäuren 
🌾Breitwegerichsamen können quasi als heimische Flohsamen verwendet werden
🌾Nachtkerzensamen enthalten viel Gamma-Linolsäure
🌾Samen der Wilden Möhre enthalten Carotinoide und ätherisches Öl und wirken entzündungshemmend und krampflösend 
.
Wow, oder? Und das alles ohne weite Transportwege und Pestizidbelastung (wenn an guten Plätzen gesammelt)!🤩
.
Übrigens - in meinem Buch findet ihr das Rezept für das Knäckebrot mit wilden Samen, aaaah so gut!😋
.
WILDE SAMEN
WILD SEEDS
BEENNNESSELSAMEN
WILDE MÖHRE
NACHTKERZE 
BREITWEGERICH
Die Nachtkerze! 🌿🌼 Habt ihr gewusst, dass di Die Nachtkerze! 🌿🌼 Habt ihr gewusst, dass die Blüten sich erst in der Dämmerung öffnen und in der Nacht blühen? 🕯️Ein faszinierendes Naturschauspiel, dem ihr euch unbedingt mal widmen solltet! 
.
🌿Es können alle Teile der Nachtkerze gegessen werden. Die Blüten sind ein tolles topping für Salate oder Desserts, auch im Backteig wärmstens zu empfehlen. Oder einlegen und so für später konservieren.
.
🌿Die Samen, die sich im Herbst bilden, enthalten wertvolle Gamma-Linilensäuren und sind ein wahres Superfood. Sie unterstützen das Immunsystem und können den Cholesterinspiegel senken.
.
🌿Die Wurzel wird nur von Nov - März gegraben, sie ist sehr nährend, erinnert etwas an Schwarzwurzel mit leichter Schärfe und passt sehr gut in Suppen oder als kann Wildgemüse roh oder gekocht verzehrt werden. 
.
💡Schonmal probiert? Was macht ihr am Liebsten mit der Nachtkerze?
.
NACHTKERZE 
OENOTHERABIENNIS
WILDGEMÜSE 
WILDESAMEN
WILDBYNATURE
Schöne Grüße vom höchsten Badesee der Alpen! 💦 Hier gibt’s nicht nur feinste Abkühlung sondern auch tolle Natur - kein Wunder, denn der Weißensee liegt mitten im Naturpark! 🌿🌿🌿 Da schlägt das Herz der Herbalista gleich höher… 🤗🌿😅
.
😎Was sind eure Lieblings-Spots im Sommer?
.
Psst! 🤫Warum es ab Herbst bei Sophia Botanika wieder spannend wird, seht ihr am letzten Bild…🙊
.
.
.
SOMMERFRISCHE
WILDKRÄUTER
CARINTHIANCARIBBEAN
NATUR
WILDBYNATURE
Dost - eines meiner absoluten Lieblingskräuter & Dost - eines meiner absoluten Lieblingskräuter & ein echtes Allround-Genie! 🌿🌸 Er wird auch „wilder Oregano“ genannt und ist super vielseitig verwendbar.
.
💡Habt ihr gewusst? Er enthält bis zu 4% ätherisches Öl, für eine Wildpflanze super viel also. 
Außerdem noch Bitterstoffe, Flavonoide, Gerbstoffe und Harze.
.
⚡️Was seine Eigenschaften betrifft: Er wirkt anregend, antiseptisch, appetitanregend, krampflösend, schleimlösend, schmerzstillend und verdauungsanregend.
.
🫖Kulinarisch kann man ihn als tolles Würzkraut nutzen, für Tee (das geht auch mit frischem Kraut) oder den Stiel einfach als Grillspieß mit leichtem Aroma verwenden.
.
💪🏼Aufgrund seiner Inhaltsstoffe kann er auch bei Appetitlosigkeit, Blähungen, Erkrankungen der Galle, Husten, Unterleibsschmerzen, Verdauungsproblemen und Zahnfleischentzündungen gute Dienste leisten.
.
🍪🌿🤤 Und hier kommt das super leckere Rezept für die feinen Dost-Taler, sie wirken appetitanregend und verdauungsfördernd.
.
🌿Und das brauchst du dafür: 
100 g weiche Butter 
200 g Mehl (idealerweise Vollkorndinkelmehl)
2 EL Kräuteressig 
2 Handvoll Dost 
1/2 TL Salz 
optional etwas geriebener Käse 
.
🌿This is how we do it:
Dost kleinschneiden. Mehl, Butter, Dost, Essig und Salz mit der Hand zu einem Teig verarbeiten und ggf. Käse vorsichtig unter den Teig kneten. Kleine Teigstücke abstechen, zu einer Kugel und dann einem Taler formen. Bei 150 °C für 40 Minuten ausbacken und genießen.
.
💁🏻‍♀️Wer von euch ist noch im Team „Dost?“
.
.
DOST
WILDER OREGANO
ORIGANUM VULGARE
WILDKRÄUTER
WILDBYNATURE
Habt ihr auch schon den wunderbaren Duft der LINDE Habt ihr auch schon den wunderbaren Duft der LINDE bemerkt? 🌳🐝 Aktuell kann ich grad gar nicht genug davon bekommen! 
Schon früher wusste man um ihre besondere Wirkung und so wurde sie oft in der Dorfmitte als Baum der Gemeinschaft, Liebe und des Friedens gepflanzt. 
.
Sie enthält u.a. ätherisches Öl, Flavonoide, Schleimstoffe, Farnesol, Gerbstoffe, Proteine, Schwefel und Calcium. 
Lindenblüten können somit schmerzlindernd, beruhigend, abwehrsteigernd und reizlindernd wirken. 
.
Einfach als Tee genießen. ☕️🫖
.
Oder zur Hautpflege einen Ölauszug aus den Blüten machen, dieser eignet sich besonders für empfindliche und reifere Haut, er regeneriert die Hautbarriere und besitzt eine schützende Wirkung vor äußeren Einflüssen.🌼
Das enthaltene ätherische Öl der Lindenblüten hat antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die besonders bei unreiner Haut helfen, es strafft die Haut und verkleinert zu große Poren.
💡Tipp: den Lindenblüten-Ölauszug kann man auch super für selbstgemachtes Deo verwenden, da das enthaltene Farnesol verhindert, dass Schweiß unangenehm riecht.🤭
.
.
.
LINDE
TILIA
LINDENBLÜTEN
WILDBYNATURE
Alles über Walnussblätter und warum ihr am beste Alles über Walnussblätter und warum ihr am besten noch im Juni losziehen solltet, um sie zu sammeln… im aktuellsten Post!🙌🏼🌿🤎
.
WALNUSS
JUGLANS REGIA
WALNUT
#wildbynature
Habt ihr eigentlich schonmal Walnuss-Blätter verw Habt ihr eigentlich schonmal Walnuss-Blätter verwendet? 🤔 Nö? Solltet ihr aber!🙌🏼🌿
.
Die Walnussblätter stecken voller wertvoller Inhaltsstoffen wie zB:
•Gerbstoffe
•Flavonoide
•ätherische Öle
•Vitamin C
Studien haben gezeigt, dass Walnussblätter stark antioxidativ wirken, den Körper bei der Zellerneuerung unterstützen und freie Radikale bekämpfen. Außerdem besitzen die Blätter antibakterielle Eigenschaften und können dabei helfen, den Blutdruck zu senken. 👌🏽👌🏽👌🏽
Wow, oder? 
Und das beste: Im Juni besitzen die Blätter die höchste Konzentration an Wirkstoffen!💪🏼
.
Für einen Aufguss können frische oder getrocknete Blätter verwendet werden (für eine Tasse ca ein bis zwei Esslöffel getrocknete oder doppelt so viele frische Blätter verwenden), ca 10 min ziehen lassen und danach abseihen. ☕️
.
Wer allerdings allergisch auf Walnüsse reagiert, sollte eher die Finger von den Blättern lassen!🚫
.
Übrigens: Man kann auch die Haare mit den Blättern (und den grünen Schalen) färben! Dazu benötigst du je nach Haarlänge und Farbintensität 200 bis 300 Gramm Walnussblätter. Je mehr Walnussblätter man verwendet, desto dunkler wird die Farbe. Dabei variiert die Färbung von Walnussblättern zwischen hellbraun und einem dunklen Schokoladenbraun.💆🏽‍♀️
.
🤎Schick diesen Post unbedingt deiner/em Bestie weiter, wenn du willst, dass sie auch davon erfahren!
.
.
.
WALNUSS
JUGLANS REGIA
WALNUT
#wildbynature
It takes a village! 🙌🏼🌿 Oder zumindest di It takes a village! 🙌🏼🌿 Oder zumindest die ganze Familie…😅 Kamillenernte am Kräuterfeld mit meiner 98-jährigen Oma & unserem 2-jährigem Sohn. 🌼🌼🌼
Sie ist heuer wieder so üppig, obwohl ich sie gar nicht extra angesät habe - sie sät sich jedes Jahr von selbst aus… mit ihren wertvollen ätherischen Ölen, Flavonoiden & Co wirkt sie entzündungshemmend, krampflösend, wundheilungsfördernd und beruhigend und zählt zu den Parade-Kräutern in der traditionellen Heilkunde.💛
.
🫖Übrigens - die Kamille ist Teil unserer „Bauchwohl“-Teemischung, erhältlich im Onlineshop - Link in Bio! 
.
KRÄUTERANBAU
KRÄUTERMANUFAKTUR
KRÄUTERSHOP
KAMILLE
MATRICARIA CHAMOMILLA
Rosenöl für die Gesichtspflege🌸🌸🌸 . End Rosenöl für die Gesichtspflege🌸🌸🌸
.
Endlich wieder! Ich hab einen tollen Platz mit Wildrosen gefunden, dieser Duft - ein Traum! ☺️Obwohl ich eigentlich gar nicht so arg auf Rosen stehe, darf sie in der Gesichtspflege bei mir nicht fehlen! 
💯Denn: die Rose wirkt entzündungshemmend, 
vitalisierend, beruhigend und feuchtigkeitsspendend!!!🙌🏼
.
This is how we do it:
- Ölauszug - 
Rosenblätter ein paar Stunden an einem schattigen Platz luftig auflegen, damit etwaige Käfer davon krabbeln können. Tipp: wenn die Blätter leicht anwelken ist die Gefahr der Schimmelbildung auch geringer. In ein verschließbares Gefäß geben, vollständig mit enem guten Pflanzenöl übergießen (zB Mandelöl)  und für ca. 3 Wochen stehen lassen (bei Raumtemperatur, nicht direkt in der Sonne). Danach abseihen, fertig! 🌸
.
Das Rosenöl kann einfach direkt nach dem Gesicht waschen aufgetragen werden oder zu einer Gesichtscreme weiterverarbeitet werden. 🌸
Wie das funktioniert, erfahrt ihr in meinen Naturkosmetikworkshops - Link in Bio!👆🏼
.
Mein kleiner Helfer war natürlich live dabei - und wenn man wieder mal keinen Sammelbeutel mit hat hat, muss die Haube vom Junior herhalten…😅
Wer kennt‘s?🤭
.
.
.
#wildrose #rosenöl #roseoil #naturkosmetik #kartoffelrose #naturecosmetics #kosmetikselbermachen #wildbynature
Mehr laden... Auf Instagram folgen

Wild by nature! Hi, ich bin Sophie und ich liebe die Natur! Lass dich inspirieren von allem, was sie uns zu bieten hat und begleite mich auf meinem „green walk.” Mehr…

Top Posts

Pflegen

OUT OF THE WOODS!

Nähren

SCHAFGARBEN-SIRUP

Pflegen

TONERDE – Der Ur-Staub hat es ganz schön in sich!

Nähren

EINE ODE AN DEN BÄRLAUCH – weckt neue Lebenskräfte

Pflegen

SMILE! – Zeigt her, eure Zähne…

Abonniere unseren Newsletter

Prüfe deinen Posteingang oder Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen.

  • Warenkorb
  • About/Contact
  • Impressum/Disclaimer
  • AGB
© 2025 Sophia Botanika. All rights reserved.